ما هي طرق العناية بالبشرة :
نحد ان اكثر الفتيات يصابون بالقلق حيال الاهتمام ببشرتهم وقد يذهبون لمتخصصون او مراكز طبية للعناية بالبشرة مما يجعلهم ينفقون الكثير من الاموال . ولكن في هذا المقال سنوضح لكم كيفية العناية بالبشرة بنفسك و العناية ببشرتك في المنزل .
كيف اعتني ببشرة وجهي يوميا :
يوجد مجموعة طرق مختلفة تندرج تحت قائمة كيفية العناية بالبشرة، إليك أهمها في الآتي:
1. معرفة نوع بشرتك
من الضروري معرفة نوع بشرتك وهي من أهم الطرق للبدء في العناية بالبشرة هي معرفة نوعية بشرتك، وذلك لمعرفة الطريقة المناسبة للعناية بها.
تشمل أنواع البشرة ما يأتي:
البشرة الجافة :
يكون الجلد فيها خشن ومتقشر.
البشرة الدهنية :
تكون لامعة ومن الممكن أن تكون المسام فيها كبيرة.
اعرف اكثر عن البشرة الدهنية وطرق علاجها
البشرة المختلطة :
تكون في بعض المناطق جافة، وخاصةً الخدين، ومناطق أخرى دهنية، وخاصةً الجبين والأنف والذقن.
البشرة الحساسة:
هي بشرة تتهيج بمجرد ملامستها لأي مادة جديدة، حيث قد تشعر بالوخز أو الحكة بعد استخدام بعض من مستحضرات التجميل.
البشرة العادية:
تكون متوازنة وليست حساسة.
2. حماية بشرتك من أشعة الشمس
الأمر الثاني في كيفية العناية بالبشرة هو حماية بشرتك من أشعة الشمس، سواء كانت بشرتك دهنية أو عادية أو حساسة أو أي نوع آخر.
من الممكن أن تتسبب أشعة الشمس بإلحاق الضرر في بشرتك لمدى الحياة وظهور التجاعيد والبقع وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يجب الاعتناء بها كما النصائح الآتية:
3. استخدم واقي الشمس:
يجب أن يكون واقي الشمس الذي تستخدمه ذو عامل حماية يصل إلى 15 على الأقل، ويفضل تطبيقه بكمية كبيرة وتجديده كل ساعتين.
ابحث عن الظل و تجنب التعرض لأشعة الشمس، وخاصةً في اوقات الظهيره فهي تكون في أقوى ذروتها.
يمكنك ارتداء القبعات إذا لزم الأمر، كما يجب أن تغطي بشرت في قمصان طويلة وسراويل طويلة.
ما هو الروتين اليومي للعناية بالبشرة :
بغض النظر عن نوعية بشرتك فبناء روتين يومي معين يساعدك في الحفاظ على بشرتك نظيفة وصحية كيفية العناية بالبشرة ببناء روتين يومي تكون باستخدام منتجات العناية بالبشرة :
المنظف (Cleanser): من المهم اختيار المنظف الذي يناسب نوعية بشرتك، فيجب تنظيف البشرة مرتين في اليوم صباحًا ومساءً، إلا إذا كانت بشرتك جافة فلا يفضل استخدامها كثيرًا، فهي ستزيد من الجفاف.
السيروم: يفضل أن يحتوي على فيتامين ج (Vitamin C) أو عوامل النمو أو الببتيدات، واستخدمه في الصباح تحت واقي الشمس، أما في الليل يفضل أن يكون فيه ريتينول (Retinol) أو الريتينويد (Retinoid).
مرطبات العناية بالبشرة : يجب أن تقوم باستخدام المرطب حتى وإن كانت بشرتك دهنية، لكن من المهم قراءة المنشور الذي على العلبة للتأكد مما إذا كان يناسبك.
واقي الشمس : يجب أن تضع واقي الشمس قبل ثلاثين دقيقة على الأقل من الخروج من المنزل.
4. تجنب التدخين:
كيفية العناية بالبشرة تشمل تجنب التدخين، حيث أنه من المعروف أن التدخين يجعلك تظهر أكبر سنًا ويرفع من خطر ظهور التجاعيد، فهو يعمل على تضييق الأوعية الدموية الدقيقة في الطبقات الخارجية من الجلد مما يقلل من تدفق الدم ويجعل البشرة شاحبة.
جدير بالذكر أن التدخين من شأنه أن يضر بالكولاجين والإيلاستين (Elastin)، وهي الألياف التي تمنح بشرتك القوة والمرونة.
5. تخلص من المكياج قبل النوم
إن كنت ترغب بمعرفة كيفية العناية بالبشرة قبل النوم فأهم خطوة هي التخلص من المكياج قبل النوم، وذلك يضمن لك الحصول على بشرة صحية وسليمة.
يعمل المكياج على سد المسامات، فبالتالي لا يسمح للبشرة في التنفس مما يعزز ظهور حب الشباب، لذلك يجب أن تنظف وجهك جيدًا من المكياج قبل الخلود إلى النوم.
6. اتباع نظام غذائي صحي
تؤثر نوعية النظام الغذائي المتبع بشكل كبير على بشرتك، بالتالي ومن أجل الحصول على بشرة صحية، يجب عليك:
الإكثار من تناول الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات والتركيز على الأطعمة قليلة الدهون.
اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك وقليل الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المعالجة.
شرب كمية كافية منل الماء يوميًا وذلك للحفاظ على رطوبة البشرة.
كيف اعتني ببشرة وجهي في البيت :
يمكنك اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة يوميا بأتباع الاتي :
تنظيف البشرة
لا تستخدم الصابون على وجهك واستخدم غسول لطيف
حسب نوع البشرة، إذا كانت بشرتك جافة أوحساسة
احرص على أن يكون الغسول خالي من الكحول أو العطور.
غسول البشرة الدهنية
استخدم غسول خالي من الزيوت واغسل وجهك بالماء
الفاتر. استخدم التونر أو مواد قابضة بعد غسل بشرتك
فهذه المنتجات تزيل الزيوت الزائدة من بشرتك وتقلل
لمعتها.
غسل البشرة الحساسة
اغسل بشرتك بغسول لطيف خالي من العطور وأحماض
الصابون والكحول وأشطفه بالماء الفاتر. نشف وجهك برفق
دون فرك ولا تستخدم المقشرات.
ابحث عن المكونات المهدئة مثل الصبار والبابونج والشوفان.
الترطيب
يفضل استخدام مرطب نهاري مع حماية من الشمس 15-
30 SPF، يختلف قوام المرطب حسب نوع البشرة؛ استخدم
المرطب الخفيف المائي للبشرة الدهنية، للبشرة الجافة
استخدم المرطبات ذات القوام الأثقل للحصول على ترطيب
أفضل.
واقي الشمس
واقي الشمس ضروري للوقاية من التصبغات وعلامات
التقدم بالسن، استخدم واقي شمس ذو قوام مناسب لنوع
بشرتك، وذو حماية على الأقل 30 SPF قبل الخروج من
المنزل وجدده كل ساعتين.
.......
.....
...
وفي نهاية المقال نتمني ان تشاركنا رأيك في التعليقات. .. دمتم بصحة
فريق طب نيوز
تعليقات
إرسال تعليق